Le Daoyin Yangsheng Gong
C’est une méthode complète de Qi Gong créée par maître Zhang Guang De, de l’Université d’Education physique de Pékin.
La méthode repose sur les mouvements traditionnels du Daoyin, « conduire l’énergie par le mouvement », élaborés et assemblés selon les règles de la médecine traditionnelle chinoise, et en référence à la théorie des 5 mouvements qui subdivise tout ce qui nous enEtétoure et nous compose, en cinq grands ensembles interdépendants.
Qi Gong du Cœur
Il concerne les maladies cardio-vasculaires. Il s'agit d’exercices pour renforcer le cœur et l'appareil circulatoire, régulariser la tension et la circulation du sang. Ce Qi Gong favorise l'ouverture de l'énergie du cœur et de l'esprit. L’organe Cœur est lié à l’entraille Intestin grêle, à la saison de l’été, à la couleur rouge et à l’élément Feu.
Qi Gong des Poumons
Il concerne le système respiratoire. Il s'agit d’exercices qui visent à purifier les poumons, à faire circuler et à renforcer son énergie dans tout le corps. Cette méthode est un excellent entretien de la vitalité. L’organe Poumon est lié à l’entraille Gros intestin, à la saison de l’automne, à la couleur blanche et à l’élément Métal.
Qi Gong des Reins
Il concerne l'appareil génital masculin et féminin. Ce Qi Gong est destiné à mobiliser et renforcer l'énergie originelle logée dans les reins. L'enchaînement complet forme un travail énergétique puissant développant la résistance et l'immunité du corps autant que sa capacité sexuelle. L’organe Rein est lié à l’entraille Vessie, à la saison de l’hiver, à la couleur noire et à l’élément Eau.
Qi Gong des Tendons et Muscles
Il concerne les articulations et a pour but d’assouplir les tendons et les muscles, de renforcer les ligaments et les os, d’où l’origine du nom. Il favorise la circulation du sang et de l’énergie, l'harmonisation des fonctions des organes. Ce Qi Gong correspond à l’organe Foie lié à l’entraille Vésicule biliaire, à la saison du Printemps, à la couleur verte et à l’élément Bois.
Qi Gong de la Rate
C’est un enchaînement de mouvements simples destinés à harmoniser les 5 organes et à améliorer le fonctionnement digestif. Les exercices aident à trouver l’équilibre de l’être par l’enracinement du corps vers la terre. L’organe Rate est lié à l’entraille Estomac, à la saison intermédiaire entre les saisons, à la couleur jaune et à l’élément Terre.
Qi Gong pour préserver la santé
Composé de 8 mouvements, cet enchaînement fait circuler l’énergie dans le corps, assouplit les articulations et entretient les fonctions des organes. C’est une excellente méthode de base du Qi Gong.